Jak przyjmować krople witaminy D? Witamina D jest jednym z podstawowych pierwiastków niezbędnych do prawidłowego rozwoju i zdrowia człowieka. Niedobór tej substancji może prowadzić do poważnych chorób, w tym osteoporozy. Zalecane krople witaminy D i jak je przyjmować, aby uzyskać najlepsze efekty? Wystarczy dodać kroplę witaminy D do niewielkiej ilości płynu i wypić. W przypadku niemowląt można go dodawać do formuły. Według danych epidemiologicznych prawie 90% starszych kobiet cierpi na niedobór witaminy D, problem ten występuje również u osób młodych.
Dlaczego potrzebujesz witaminy D3 w kroplach?
Witamina D jest związkiem rozpuszczalnym w tłuszczach, występującym w stosunkowo ograniczonych ilościach pożywienia. Występuje w owocach morza i oleju rybnym, a znacznie mniej w produktach mlecznych. Witamina D może być syntetyzowana w samej skórze, ale wymaga to ekspozycji na światło ultrafioletowe. Cholekalcyferol jest formą witaminy D3, której potrzebują ludzie w każdym wieku. Jego główne funkcje w organizmie są następujące:
- Odnowa komórek.
- Synteza niektórych hormonów.
- Pomaga w absorpcji wapnia i fosforu.
- Aktywuje metabolizm.
- Uczestniczy w metabolizmie minerałów.
- Zmniejsza ryzyko chorób takich jak artretyzm i osteoporoza.
- Wzmacnia układ odpornościowy.
- Popraw wskaźniki krzepnięcia krwi.
- Zmniejsz ryzyko raka.
Jeśli odpowiednie ilości witaminy D przestają dostawać się do organizmu, wapń nie jest wchłaniany, a potrzebne minerały są tracone z kości.
Wskazania do stosowania kropli witaminowych – D3?
Aby zapobiec niedoborowi cholekalcyferolu, należy dużo przebywać na słońcu i urozmaicać dietę pokarmami zawierającymi witaminę D. Krople witaminy D na wiele dolegliwości polecają sami lekarze.
Wśród wskazań do stosowania witaminy d3:
- niedobór witamin
- pęknięcia
- zapalenie szpiku kostnego
- gruźlica
- choroba skóry
- osłabiona odporność
- przewlekłe zapalenie trzustki.
Zasady przyjmowania kropli witaminy D
Musisz kupić najlepszą witaminę D3 i przyjmować ilość odpowiednią do swojego wieku. Niemowlęta potrzebują witaminy D3, ponieważ w mleku matki nie ma wystarczającej ilości witaminy D3. W przypadku krzywicy dawka dla dziecka jest zwiększona.
Krople witaminy D z https://ukryteterapie.pl/kategoria/witamina-d należy przyjmować w następujących dawkach:
- Noworodki i dzieci do lat 3 – do 1000 j.m., co odpowiada 1 kropli dziennie
- Starszym dzieciom dzienna porcja 2-4 kropli witaminy D
- Poniżej 18 – 2000 IU, 4-5 kropli dziennie
Jeśli dana osoba nie chce przyjmować leków, może urozmaicić swoją dietę o następujące pokarmy: makrela, śledź, łosoś, wątroba dorsza. Najwyższą zawartością cholekalcyferolu jest olej rybi. Dawka do 1000 IU dziennie jest zalecana dla osób powyżej 70 roku życia.
Inne sposoby ustalenia dawki witaminy D3:
- Należy wziąć pod uwagę wagę – osoby z nadwagą i otyłością wymagają czasami większych dawek dla utrzymania prawidłowego poziomu witaminy we krwi (6000-10000 j.m. lub 12-20 kropli dziennie). Osoby z zaburzeniami trawienia, cukrzycą i wieloma innymi chorobami przewlekłymi wymagają wyższych dawek.
- Witaminy rozpuszczalne w tłuszczach są najlepiej wchłaniane przez organizm, gdy są przyjmowane z tłustymi pokarmami. Krople witaminy D3 należy przyjmować rano lub w porze obiadowej, ponieważ może ona pozytywnie wpływać na układ nerwowy i powodować hiperstymulację oraz bezsenność. Jest to szczególnie prawdziwe w przypadku dzieci.
Dlaczego ludzie potrzebują witaminy D?
Witamina D wzmacnia zęby, kości i mięśnie. Jej niedobór we wczesnym dzieciństwie prowadzi do krzywicy – dysplazji szkieletowej i deformacji kości, u dorosłych – osteomalacji, rozmiękania kości na skutek niedostatecznej mineralizacji, tzw. Krzywica u dorosłych. Według niektórych badań ta witamina może pomóc ludziom zwalczyć przeziębienie i grypę, chociaż nie ma solidnych dowodów na to, że witamina D zwiększa odporność. Niektóre badania powiązały niski poziom witaminy D z sezonową depresją. Istnieją nawet dowody na to, że niedobór tej witaminy może wpływać na funkcjonowanie układu nerwowego i zdrowie psychiczne.
Oznaki niedoboru witaminy D
Witaminy są odpowiedzialne za procesy biologiczne prawie wszystkich układów organizmu. To nie przypadek, że jest uważany za substancję podobną do hormonów. Objawy niedoboru witaminy D mogą obejmować słabe napięcie mięśni, łamliwe paznokcie i suchą skórę. Włosy zaczynają wypadać, a mięśnie i kości bolą. Z powodu długotrwałego niedoboru witamin osoby w różnym wieku mogą cierpieć na choroby nowotworowe. Starsi dorośli często cierpią na osteoporozę – zwiększoną łamliwość kości. Mogą wystąpić zaburzenia sercowo-naczyniowe, w tym zawał mięśnia sercowego. Obniża się odporność i czynność tarczycy, zaburzone są procesy metaboliczne, co prowadzi do rozwoju cukrzycy i otyłości oraz zwiększa ryzyko demencji starczej.
| Ukryte Terapie – witaminy i suplementy |
| Hasičská 551/52 |
| Hrabůvka, |
| 22 397 91 40 |
| ukryteterapie.pl |
 |
 |
